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Uma Dieta Pra Chamar De Tua: Dukan
01.07.2018 00:33


Uma Dieta Pra Chamar De Tua: Dukan


Criado pelo nutricionista Pierre Dukan, o segredo tem 4 fases, com alimentos diferentes permitidos e proibidos em cada uma delas. O propósito é evitar o “efeito sanfona”, de emagrecer e, logo depois, reverter a engordar. Mapeamos as principais dietas que as pessoas executam. Pela primeira etapa, chamada de “Ataque, que dura de um a sete dias, só são consumidos alimentos ricos em proteína pura.


Na segunda, denominada “Cruzeiro”, pode-se incluir legumes (em um momento a definir). Pela terceira fase, “Consolidação”, que dura dez dias para cada quilo perdido desde o início da dieta, outros alimentos são introduzidos, aos poucos. Por último, a “Estabilização”, pela qual só um dia da semana é reservado para o consumo exclusivo de proteína. Nos demasiado, a dieta é equilibrada, contudo sem radicalismos. Esta dieta pode ajudar: a diminuir o colesterol e a controlar a glicemia. Problemas: como a dieta permite um emagrecimento rápido, o organismo pode constatar inexistência de nutrientes ou vitaminas, especialmente pela fase “Ataque”. Por isso, a toda a hora consulte um médico antes de dar início o regime.


Algumas mulheres com menos sorte permanecem com náuseas até a 18ª semana, data em que noventa por cento das gestantes neste instante não as tem mais. Destas, por volta de 10 por cento mantêm os enjoos durante períodos mais avançados da gravidez, podendo durar até o 3º trimestre. A gravidade dos enjoos na gravidez varia muito. Por que surgem enjoos na gravidez? O instrumento exato que leva mulheres grávidas a perceber enjoos durante todo o primeiro trimestre da gestação é desconhecido. Domina-se, entretanto, que as rápidas alterações hormonais do começo da gravidez (estrogênio, progesterona e hCG) desempenham um papel significativo no quadro. Alguns trabalhos mostraram que quanto mais alto os níveis do hormônio hCG, superior a incidência de náuseas no decorrer da gravidez. Os hormônios da gravidez, principalmente a progesterona, agem bem como na motilidade do trato gastrointestinal.

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Mulheres grávidas apresentam um “estômago preguiçoso”, que demora a se esvaziar, o que além de auxiliar o aparecimento das náuseas, provoca bem como uma sensação de saciedade precoce, impedindo a ingestão de grandes quantidades de alimento. A gestante sente-se “empanturrada” com muita facilidade. Mulheres que antes da gravidez agora apresentam náuseas com mais facilidade, como durante movimentos ou após estímulos a cheiros e sabores fortes, apresentam maior traço de enjoos fortes pela gravidez (leia: CINETOSE | ENJOO DE MOVIMENTO).


Mulheres agoniadas ou gestantes muito jovens bem como apresentam superior incidência e intensidade de enjoos. Gestantes com antecedentes de enxaqueca apresentam maior traço (leia: Angústia DE CABEÇA - ENXAQUECA, CEFALÉIA TENSIONAL). Alguns estudos sugerem a conjectura de que mulheres que possuem a bactéria Helicobacter pylori possam expor maior risco de náuseas durante a gravidez. Mulheres grávidas de gêmeos apresentam maior incidência e maior intensidade de enjoos.


Pela maioria das mulheres grávidas os enjoos são intermitentes. É comum existir uma alternância entre fome e enjoos ao longo do dia. O impecável é que a gestante procure fazer tuas refeições a toda a hora que os enjoos desparecem. Apesar de desconforto, os enjoos da gravidez dificilmente causam qualquer defeito ao feto. A maioria das gestantes podem se alimentar durante os períodos de alívio das náuseas, mantendo desse modo um adequado consumo de nutrientes.


Associado aos enjoos é possível que a gestante apresente modificações no teu olfato e paladar. Alimentos antes adorados podem perder todo o teu apelo. Por outro lado, é comum surgirem desejos de consumir alimentos que outrora nunca eram escolhidos. Pode suceder, a título de exemplo, de mulheres que não comam carne vermelha passem a ter desejos por hambúrgueres, ou de gestantes que eram aficcionadas por chocolate, simplesmente não conseguirem mais consumir um único bombom.


Ao contrários dos outros tipos de náuseas e vômitos, no enjoo inconfundível da gravidez não há outros sintomas gastrointestinais ou sistêmicos associados, como febre, diarreia e intensas cólicas. A presença destes sintomas tem que ser informada ao médico. Outro sinal de gravidade são vômitos incoercíveis, fazendo com que a grávida não consiga se alimentar ou consumir líquidos. Os enjoos da gravidez são capazes de ser tão intensos que causam perda de peso e desidratação da gestante. Se você está grávida, expõe vômitos frequentes e neste instante perdeu ao menos 2 quilos por conta destes, procure um médico, pois que podemos estar diante do diagnóstico de hiperemese gravídica. A hiperemese gravídica é uma apresentação anormal dos enjoos matinais. É uma maneira crítico das náuseas e vômitos da gravidez.


A hiperemese gravídica ocorre em meio por cento a 2% das gestações e se caracteriza por vômitos frequentes, não responsivos ao tratamento, associados à desidratação, modificações hidreletrolíticas e perda de gordura. Como a grávida não consegue se alimentar nem sequer ingerir líquidos, a internação hospitalar pode ser necessária para que se possa gerenciar fluidos e alguns nutrientes por avenida intravenosa. O primeiro trimestre da gravidez é o mais primordial, já que é no momento em que o feto está se formando. Nesta fase é imperativo impossibilitar tomar cada tipo de remédio ou substância sem a explicita autorização do seu obstetra.


Impossibilite grandes refeições. O estômago da grávida esvazia mais lentamente, assim sendo, pequenas porções são mais bem toleradas. Consumir além da medida e ficar com a estômago cheio podes precipitar os enjoos. Os enjoos da gravidez costumam ser intermitentes durante o dia. Procure se alimentar a todo o momento que estiver se sentindo bem. A fome pode provocar as náuseas. Não deixe de se alimentar por medo de vomitar. Evite comer e deitar-se logo em seguida. Evite ingerir perto da hora de dormir. Coma o que tiver vontade. É melhor comer cada coisa do que nada. Peça pra uma pessoa preparar a comida.


Outras grávidas perdem a fome e começam a ter enjoos no momento em que precisam preparar a própria refeição. Procure estar sempre bem hidratada. Se você tem vômitos, procure repor os líquidos perdidos no momento em que o enjoo tiver desaparecido. Novamente, ingira pequenos volumes de cada vez. Líquidos frios são mais bem tolerados. Reconheça os gatilhos dos enjoos e evite-os. Cheiros fortes, por exemplo, costumam ser mal tolerados.

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